Cosa vedere in Sardegna: guida e itinerari in 3, 7 e 10 giorni

In questa pagina ci sono link di affiliazione (i pulsanti verso siti di prenotazione o assicurazione). Se prenota da lì, Poliedro Viaggi riceve una commissione; il prezzo per Lei non cambia e non cambia quello che scriviamo. Come lavoriamo.

Cosa vedere in Sardegna: le tappe da non perdere

La Sardegna è la seconda isola del Mediterraneo per estensione e il tempo di viaggio tra una zona e l'altra è lungo. Per scegliere cosa vedere in Sardegna conviene dividere l'isola in aree: il sud con Cagliari, il centro con Barumini e il Sinis, l'est con il Golfo di Orosei e la Barbagia, il nord-est con Gallura e La Maddalena. Le tappe principali sono queste:

• Cagliari: il quartiere di Castello sulla collina, i bastioni e la spiaggia cittadina del Poetto.
• Costa sud-occidentale: Pula, Nora e le spiagge di Chia.
• Su Nuraxi di Barumini: il complesso nuragico patrimonio UNESCO.
• Oristano e il Sinis: Tharros, le spiagge di quarzo e i Giganti di Mont'e Prama a Cabras.
• Golfo di Orosei e Cala Gonone: scogliere, calette raggiungibili in barca e le Grotte del Bue Marino.
• Supramonte e Gola di Gorropu: il canyon nel cuore montuoso dell'isola.
• Nuoro e Barbagia: Orgosolo con i murales, Mamoiada con le maschere dei Mamuthones.
• Costa Smeralda e La Maddalena: acque turchesi, graniti rosa e un arcipelago protetto.

Alghero e il nord-ovest, con Stintino e Castelsardo, hanno un carattere proprio, con la città catalana e i suoi bastioni sul mare, e meritano un viaggio a parte.

Storia e arte: nuraghi, fenici e Romani

La storia antica della Sardegna ruota attorno ai nuraghi, torri di pietra costruite nell'età del Bronzo. Il sito più importante è Su Nuraxi, a Barumini, patrimonio UNESCO dal 1997: per l'UNESCO è l'esempio più completo di questa architettura preistorica. Al 7 ottobre 2026, sul sito della Fondazione Barumini, il biglietto unico per Su Nuraxi, Casa Zapata e Centro Lilliu costa 16 euro per chi ha almeno 18 anni, 14 euro dai 13 ai 17 anni e 12 euro dai 7 ai 12 anni.

La visita è sempre guidata: le partenze sono ogni 30 minuti, la durata dell'area archeologica è di circa un'ora e con il maltempo l'accesso può essere limitato. Nel mese di ottobre l'area apre alle 9.00 e l'ultima visita parte alle 17.30; con il cambio dell'ora gli orari si adeguano a quelli del mese successivo, quindi controlli il sito prima di partire.

Dopo i nuraghi vennero fenici, cartaginesi e Romani. A Nora, sulla costa sud-occidentale, restano le rovine di una città antica su un promontorio. Nel Sinis, a Tharros, si vedono le tracce di un abitato che fu nuragico, fenicio, cartaginese e romano. A Cabras, nel museo civico, si trovano alcuni dei Giganti di Mont'e Prama, statue in arenaria dell'VIII secolo a.C., esposte in una sala aperta nel 2014 secondo il portale regionale del turismo; le altre sono al Museo archeologico di Cagliari.

Il centro della Sardegna ha un'altra forma di cultura, legata ai riti e alle maschere. A Mamoiada i Mamuthones sfilano nelle feste d'inverno, tra cui il Carnevale, e il museo delle maschere permette di vederli anche negli altri mesi; a Orgosolo, a una ventina di chilometri da Nuoro, i murales raccontano la storia e le battaglie del paese.

Sapori: cosa mangiare in Sardegna

La cucina sarda è fatta di pastorizia e di mare. Nell'interno si mangiano il porceddu, il maialino cotto allo spiedo, il pane carasau e i formaggi di pecora, a cominciare dal pecorino sardo; sulla costa il pesce, la bottarga, i ricci e le arselle. Tra la pasta ci sono i malloreddus, i culurgiones ogliastrini e la fregola con le arselle.

I dolci sono a base di mandorle, miele e formaggio fresco: seadas, amaretti e pardulas. Tra i vini ci sono il Cannonau, il Vermentino di Gallura e la Vernaccia di Oristano; il mirto è il liquore tipico, da bere freddo a fine pasto.

Natura e panorami: Orosei, Gorropu e Sinis

Il Golfo di Orosei è la costa più spettacolare dell'est. Cala Luna, secondo il portale regionale, ha una striscia di sabbia dorata di 800 metri tra pareti di roccia; si raggiunge più comodamente via mare dai porti di Cala Gonone, Arbatax e Santa Maria Navarrese. Le Grotte del Bue Marino, tra le più note del golfo, si visitano per un tratto di circa 900 metri su percorsi attrezzati e illuminati.

La Gola di Gorropu è un canyon che separa Barbagia e Ogliastra. Secondo il portale regionale, per i trekking servono guide esperte e attrezzatura adeguata; l'accesso più immediato è da est, dal passo di Genna Silana, con un sentiero segnalato di un'ora all'andata e il doppio al ritorno. Non lo sottovaluti: la discesa si paga in salita.

Il Sinis, sulla costa occidentale, è un'area protetta istituita nel 1997 e vasta circa 26.000 ettari: dune, stagni, fenicotteri e spiagge fatte di granelli di quarzo. Più a nord, l'arcipelago di La Maddalena è un parco nazionale con regole precise. Secondo il Parco, per entrare nelle acque è necessaria un'autorizzazione e senza si rischiano sanzioni; la Spiaggia Rosa di Budelli è sotto protezione integrale, con balneazione, navigazione, ancoraggio e sosta vietati nella fascia di mare davanti alla spiaggia.

Le zone dell'isola: dove si va e perché

Cagliari: la città sta tra mare, saline e stagni. Il quartiere di Castello, sul colle, ha i bastioni con il panorama sul golfo; la Marina e Stampace sotto sono i quartieri della vita serale. Il Poetto è la spiaggia in città: fuori stagione è un lungomare per camminare.

Sud-ovest: Pula e Nora sono a breve distanza da Cagliari, Chia ha dune e spiagge sabbiose, tra le più frequentate d'estate. La strada costiera continua verso Teulada e Sulcis con meno traffico.

Oristano e Sinis: Oristano è una città di provincia comoda come base; Cabras ha il museo con i Giganti e gli stagni, a pochi chilometri da Tharros e dalle spiagge.

Orosei, Dorgali e Cala Gonone: Cala Gonone è il porto per le barche verso le calette del golfo. Dorgali, sopra, è la base per il Supramonte e per Gorropu. Ogliastra: Baunei, Santa Maria Navarrese e Arbatax danno accesso alla costa meridionale del golfo.

Nuoro e Barbagia: l'interno, con Orgosolo e Mamoiada, richiede almeno mezza giornata. Gallura e Costa Smeralda: Olbia è la porta, a nord si trovano Porto Cervo e le spiagge di granito; da Palau si raggiunge in traghetto La Maddalena.

Cosa vedere in Sardegna con i bambini

Con i bambini la Sardegna funziona bene, con qualche attenzione. Le spiagge a fondale basso del sud e del Sinis sono le più adatte; Su Nuraxi si visita con la guida, che spiega i nuraghi con un ritmo adatto anche ai più piccoli. Le Grotte del Bue Marino e le gite in barca nel golfo piacciono a tutte le età, mentre i trekking come Gorropu sono più impegnativi e non adatti ai bambini piccoli. Scelga una o due basi, per non passare le giornate in auto.

Sardegna in 3 giorni: Cagliari e il sud

Con tre giorni conviene non lasciare il sud. Cagliari occupa il primo giorno, la costa sud-occidentale il secondo, Barumini il terzo. L'aeroporto è collegato alla città dal treno: al 7 ottobre 2026, sul sito di Trenitalia, la corsa dura meno di 10 minuti e il biglietto costa 1,30 euro. Una sola base a Cagliari basta.

Sardegna in 7 giorni: l'est

La settimana attraversa l'isola da sud a nord-est. Barumini e Nuoro fanno da cerniera tra il sud e l'est; due notti a Cala Gonone permettono di fare Gorropu e la barca in giorni diversi, senza fretta. Ritirare l'auto a Cagliari e riconsegnarla a Olbia evita di rifare la strada al contrario.

Sardegna in 10 giorni

Dieci giorni permettono di fare il giro ad anello più lungo: sud, ovest con il Sinis, centro, est e nord-est. Per La Maddalena controlli le regole del Parco prima di prenotare una barca: conviene affidarsi a un operatore autorizzato dal Parco, che pubblica l'elenco delle ditte e degli itinerari. Se la Sardegna è la tappa di un viaggio più lungo, trova un altro itinerario in cosa vedere in Sicilia.

Come arrivare e muoversi in Sardegna

Aeroporti e traghetti: Cagliari e Olbia sono gli scali principali per questo itinerario; Alghero serve soprattutto il nord-ovest. I traghetti collegano l'isola con il continente: orari e tariffe vanno controllati sui siti delle compagnie. Da Cagliari-Elmas il treno arriva in centro; al 7 ottobre 2026 Trenitalia indica una corsa ogni 20 minuti nei giorni feriali, con primo treno dall'aeroporto alle 6.03 e ultimo alle 23.07. A Olbia, secondo Geasar, l'aeroporto è a 4 chilometri dal centro e la fermata degli autobus è a 50 metri dall'area arrivi.

In auto: è il mezzo ideale per costa, nuraghi e Barbagia. Le strade dell'interno sono più lente di quanto indichi la mappa; conviene calcolare tempi larghi e fare rifornimento prima delle zone isolate. Prenoti l'auto in anticipo, soprattutto in estate. Una polizza di viaggio può coprire spese mediche e bagaglio: la trova nella pagina su assicurazione viaggio.

In treno e in bus: la rete è limitata e i collegamenti verso l'est e l'interno sono poco frequenti. Gli autobus regionali collegano i centri principali; verifichi sempre orari e fermate sui siti dei gestori.

Dove dormire in Sardegna

Per una settimana bastano tre basi. Cagliari per il sud: il centro storico, tra Castello, Marina e Stampace, permette di muoversi a piedi. Cala Gonone o Dorgali per l'est: la prima è il porto per le barche, la seconda è più tranquilla e più economica. Olbia o la Gallura per il nord-est, con spiagge e La Maddalena a meno di un'ora.

In estate le località di mare si riempiono, con prezzi più alti e minimo di notti: prenoti con anticipo. Fuori stagione molte strutture della costa chiudono, mentre le città restano aperte tutto l'anno. Per un altro viaggio in coppia, con mare e borghi, ci sono idee nella pagina sul weekend romantico; chi preferisce il Sud continentale può passare alla guida su cosa vedere in Puglia.

Domande frequenti